エッセイ　私のブレイクタイム
第2回　矢沢心

愛犬の散歩と溶岩ヨガで体と心の新陳代謝

矢沢　心（やざわ　しん）

1981年東京都生まれ。女優、タレント。1997年、映画『バウンス ko GALS』でデビュー。『下妻物語』『タナカヒロシのすべて』『疾走』などの映画作品をはじめ、『池袋ウェストゲートパーク』『山おんな壁おんな』『斉藤さん』など話題のTVドラマにも多数出演。気さくで軽妙なトークが人気で、TV、ラジオ、イベントなど幅広く活躍中。夫はK-1選手の魔裟斗。

散歩をすることで生活が変わった

昔は体を動かすことが好きではなく、オフの日は家にこもって本を読んだりビデオを観たりして過ごしていました。でも、旦那さんと出会ってから、一緒に出かけたり運動したりする機会が増えて、外で体を動かすことの楽しさを知ったんです。水分補給の大切さも教わりました。以前は運動しても汗をかけなかったのですが、運動してきちんと水分補給をすることで、ちゃんと汗をかけるようになり、体の新陳代謝がとてもよくなったんです。

お気に入りのブレイクタイムはふたつ。そのひとつが二匹の愛犬との散歩です。散歩をするようになってからいろいろなことが変わりました。家にこもっていると考え込んでしまうようなときも、外に出れば気持ちが晴れます。お友達もたくさんできました。新しい土地でいろいろな発見があるんです。夫婦で過ごす時間も変わりましたね。二人で犬の散歩をしているときは、家とは違う二人になれるんです。彼へのちょっとした不満やストレスなどもなくなりました。外に出ることで心の新陳代謝もよくなったのかもしれませんね。

たくさん水分をとれている自分がうれしい

もうひとつのお気に入りは溶岩ヨガです。岩盤浴とヨガをミックスしたもので、温かい溶岩石の上でヨガをします。じつは私、体が硬くてヨガは苦手だったんですが、お友達の勧めで始めてみたらすごく気持ちよくて。体の芯から温まれてほっとします。自分自身についてゆっくり考えることができる時間でもあり、やすらぎを感じるひとときです。

しかも、これがじつにたくさん汗をかけるんです。ヨガをしながら水分補給をするのですが、飲みながら汗をかくのがものすごく気持ちいい。たくさん水分をとれている自分が健康的でうれしいんです。水分を体に入れて悪いものを排出する循環が、きちんとできているって実感できますね。飲む飲料はさまざまですが、好きなのはビタミンＣの入っているもの。水分だけでなくビタミンも一緒にとれると体にいいかなと思って。

大人になるとなかなか新しいことにチャレンジできなくなります。以前はイヤなものは避けて通るタイプでしたが、今はイヤなことでも前向きに取り組めば、ちゃんといい形で自分に返ってくると思えるようになりました。運動も溶岩ヨガも、やってみたことでそのよさがわかりました。これからも、新しいことに向かって少しずつ前進していこうと思っています。それが自分への自信にもつながると思いますから。

愛犬マイケル（右）とジャネット（左）。家にこもりがちだった私を外に連れ出し、散歩の楽しさを教えてくれた二匹にはホントに感謝です